Charge mentale, ambiance en berne au sein du couple, mal-être dans sa peau ou sa tête, changements anxiogènes … Vous sentez-vous concernée par cette liste à la Prévert des maux féminins tous siècles confondus ?
Bien des facteurs peuvent réduire la libido chez la femme …
Et quand le désir régresse, de nouvelles craintes peuvent s’installer (perte de confiance, peur de décevoir et perdre l’autre).
Il est temps d’agir !
Franchir le cap de la consultation chez un sexologue n’est pas si facile.
Heureusement, il existe des solutions simples pour retrouver rapidement l’envie de « faire des bricoles » (et autres messages codés coquins).
Une règle est d’or : s’attaquer au problème d’origine !
Vous devez comprendre pourquoi le désir diminue, prendre le temps de faire votre analyse sur votre « état » du moment. Voici quelques conseils sur les principales causes de régression de la libido.
1/ Ça va mal dans mon couple !
La ressentez-vous … cette contradiction ?
A l’ère où de très nombreux moyens de communication instantanée existent, nous avons de plus en plus de mal à écouter et parler.
C’est pourtant dans l’échange que réside la plupart des solutions.
Les femmes et les hommes réagissent différemment. Pour la femme, la baisse de la libido est la conséquence d’un problème. Pour l’homme, il s’agit du problème ! Il n’aura pas forcément pris conscience des causes, mais sera très attentif à toute grève du sexe !
De plus, plus vous gardez ce mal-être pour vous et plus vous êtes concentrée sur votre souffrance, ce qui vous détourne du désir.
En résumé, dites ce qui ne va pas !
Si vous sentez que l’explication peut dégénérer en dispute, n’hésitez pas à prendre un bol d’air avant.
Comment ? Organisez pour votre chéri un week-end entre copains, faites-lui la surprise. Et accordez-vous aussi de bons moments avec vos amies.
Cela vous permettra de créer une sensation de manque, d’être plus détendue et de vous expliquer plus calmement. On surfe sur l’effet « retrouvailles ».
2/ J’me sens pas belle !
Généralement, les femmes réagissent mal à toute forme de changement physique.
Elles perdent confiance en elle et vont se dénigrer quasi naturellement.
Si vous avez l’impression de ne plus vous aimer comme vous êtes, testez ces astuces pour vous réconcilier avec la femme merveilleuse qui sommeille derrière cette image faussée !
2.1/ Les copines : premier soutien !
Faites-vous belle pour une sortie entre copines. Si vos amies connaissent votre mal-être, elles seront épatées par votre « positive attitude ».
Elles vous couvriront ainsi des compliments dont vous avez bien besoin.
Ces compliments, vous les méritez !
2.2/ On répond au changement par une transformation !
Quelque chose n’est plus comme avant dans votre couple, au travail, au quotidien.
Curieusement, votre premier réflexe sera d’en porter la responsabilité !
Profitez-en pour porter un nouveau regard sur vous.
Du relooking ? Pourquoi pas ? Mais avec de la méthode ! Tout part de vous : de la forme de votre visage, de votre morphologie.
Vous n’avez pas un budget suffisant pour vous offrir l’accompagnement d’un professionnel ?
Pas de panique, d’autres solutions existent ! Articles de blogs, vidéos : Internet regorge d’informations sur le sujet.
Vous pouvez aussi utiliser une application spécifique. La Cabine Française obtient les meilleures notes des utilisateurs dans ce domaine.
Les sites dédiés au relooking vous proposent généralement un test « morphologie » pour vous aider à trouver les vêtements les plus adaptés.
Envie d’une nouvelle coupe de cheveux ? Laissez-vous guider par les coiffeurs qui habilleront au mieux votre visage.
N’oubliez jamais : le regard que vous portez sur vous-même influence le jugement de ceux qui vous entourent. C’est le moment où jamais de réapprendre à vous aimer.
2.3/ Les bienfaits du bonheur !
Accordez-vous quelques jours et multipliez les activités qui vous rendent heureuse.
Vous retrouverez ainsi la combinaison « sourire et yeux rieurs », votre meilleur atout charme.
LE connaisseur du glamour l’a écrit :
« Deux sourires qui se rapprochent finissent par un baiser » (Victor Hugo).
3/ Quand un fardeau devient un combat !
Charge mentale, imprévus, soucis : ils monopolisent votre attention au détriment de votre amour-propre.
Rester désirable cesse d’être une priorité. Mais le désir s’entretient, sans quoi l’amour s’éteint lentement.
Une femme combative face aux difficultés diffuse une image positive. Affrontez les coups du sort en leur accordant une durée plus courte mais mieux organisée donc plus efficace.
3.1/ Règle n°1 : on ne fuit pas devant l’obstacle, on n’ignore pas la souffrance.
Sur une feuille, dressez la liste de vos soucis et classez-les du plus urgent ou moins urgent. Ce faisant, vous avez une vision réelle de votre situation et non un ressenti amplifié par la fatigue notamment.
3.2/ Règle n°2 : on ne résout rien d’un coup de baguette magique !
Un problème appelle 2 solutions :
- une réponse provisoire (compromis) qui vous offre un délai supplémentaire pour…
- identifier et appliquer une mesure finale.
Par exemple, si vous traversez une mauvaise passe financière, vous pouvez trier et vendre des affaires que vous n’utilisez plus et ainsi disposer d’une preuve de bonne foi pour demander un échelonnement.
Problèmes d’argent, perte d’emploi : autant de « distractions négatives » qui vous détournent de l’essentiel : l’amour dans toutes ses composantes.
4/ Je suis trop fatiguée, je rêve de dormir !
Ou quand les câlins deviennent, dans votre esprit, une perte de temps.
Vous avez besoin de repos et cela ne vous empêche pas de réveiller votre libido. Ou comment prendre soin de vous avec des astuces simples ?
Prête à dorloter vos sens ?
Il vous suffit de quelques heures rien qu’à vous !
4.1/ S’allonger avec une playlist sur mesure !
Vous allez adorer ces chansons qui vous permettent de vous évader loin des tracas.
Ces morceaux choisis qui stimulent ces sensations suggestives au cœur de la libido féminine.
Laissez-vous guider !
- Do you mind par The xx
- Danca Kizomba par Stony
- The Sex par The 1975
- The Morning par The Weeknd
- L$D (Love, Sex, Dreams) par A$AP Rocky
- Noche de Sexo par Winsin Y Yandel featuring Aventura
- Madness par Muse
- Metamorphosis par Philipp Glass
- Untitled par D’Angelo
- Magico par Mika Mendes
- Hypnotize U par NERD
- Nightcall par Kavinsky
- Siente El Boom par Tito el Bambino featuring Randy
- Need you tonight par INXS
- I know what you want par Busta Rhymes et Maria Carey
De quoi vous détendre mais vous stimuler. Étonnant, non ?
4.2/ Miser sur la matière
Choisissez une tenue sensuelle pour ravir les yeux de votre chéri (et pas que) !
Comment choisir ?
Optez pour une matière qui suggère une caresse sur votre peau. Mention spéciale pour le satin.
4.3/ S’offrir un massage !
Vous n’êtes pas prête à vous accorder un plaisir solitaire ? La masturbation féminine reste l’un des grands tabous de notre temps !
Pas besoin d’aller jusque-là.
Un massage peut déjà vous procurer une sensation importante de bien-être et de volupté.
Dans un flacon d’huile de jojoba ou calendula, versez 3 ml de chacune de ses huiles essentielles : ylang-ylang, coco, gingembre, clou de girofle. Puis massez vos poignets, vos épaules, votre cou. D’abord délicatement puis avec des gestes plus appuyés.
En 15 minutes, vous retrouvez des sensations simultanées de réconfort et de plaisir.
4.4/ De la sophrologie pour booster la libido ?
Eh oui, la sophrologie apporte des bienfaits même dans le domaine de la sexualité.
Effectuez cet exercice sous votre douche. L’eau qui coule sur votre corps va stimuler la sensation de volupté sur votre peau. Fermez les yeux. Visualisez un souvenir érotique, peu importe lequel.
Tout en inspirant profondément et lentement, imaginez ce souvenir à l’intérieur de votre esprit puis laissez le descendre le long de votre corps jusqu’à ce que vous ne puissiez plus inspirer. Expirez lentement.
Vous pouvez accompagner « le souvenir » à l’aide de vos mains pour des sensations plus intenses.
Essayez de porter le souvenir toujours plus loin sur votre corps. Si vous vous sentez à l’aise, vous pouvez accompagner l’exercice de caresses intimes. Mais il fonctionnera très bien sans que vous passiez par cette étape.
Reproduisez l’exercice une dizaine de fois. Ne vous séchez pas totalement après la douche pour que la sensation de l’eau qui coule perdure quelques minutes.
En combinant ces 4 astuces, vous êtes dans des conditions on ne peut plus favorables pour des retrouvailles intenses.
Nous les femmes, nous cherchons souvent à être aimées pour accepter d’être désirées. Pourtant, rien ne nous procure autant d’amour que lorsque nous nous sentons désirables.
4.5/ Soigner le détail qui change tout !
Nous avons toute une lubie que nous associons à la beauté et à la sensualité : parfum, boucles d’oreilles, … etc.
Ce détail de dernière minute vous apportera l’ultime touche de confiance en vous !
Prête pour passer de l’autre côté de la mauvaise passe ?
